Kelly Key, de 43 anos, chamou atenção nas redes sociais ao compartilhar registros de um ensaio de biquíni em que exibiu o shape definido. A influenciadora fitness publicou imagens feitas em meio à natureza e na área interna de uma mansão, usando diferentes looks de praia. Além das fotos, ela também revelou detalhes da rotina de treinos e da alimentação que adotou para ganhar massa muscular e cuidar da saúde.
Rotina fitness
A artista, que atualmente estuda Nutrição e Educação Física, tem usado as redes sociais para mostrar parte da rotina dedicada aos exercícios e à alimentação. Em uma publicação recente, Kelly contou que tem percebido mudanças no corpo e na pele depois de implementar novos hábitos.
Segundo a influenciadora, um dos pontos que mais chamaram sua atenção foi a necessidade de aumentar a quantidade de comida para acompanhar a demanda dos treinos e favorecer o ganho de massa magra.
“Primeira vez que estou montando minha própria alimentação. A dieta é de minha autoria”, contou Kelly.
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Ela explicou que chegou a compartilhar o planejamento alimentar com sua equipe profissional para avaliar a estratégia adotada. Para a artista, existe uma percepção equivocada de que comer menos seria sempre a melhor alternativa para manter o corpo definido.
Alimentação para ganhar massa muscular
Kelly afirmou que a alimentação precisa acompanhar o nível de atividade física e os objetivos de cada pessoa. No caso dela, a estratégia foi pensada para fornecer energia suficiente para os treinos e contribuir para a construção de massa magra.
“Para minha prática de treino, demanda energética e para que eu construa a massa magra que eu desejo, é necessário comer”, explicou.
A influenciadora também destacou que pretende se especializar em mulheres maduras, área que passou a despertar seu interesse justamente por estar vivenciando essa fase.
Cuidados com a pele
Além das mudanças no físico, Kelly Key também percebeu efeitos positivos na aparência da pele. Durante o relato, ela chamou atenção para o rosto, que, segundo ela, está mais hidratado.
A artista atribuiu a melhora à combinação de uma alimentação mais adequada com uma rotina de skincare inspirada nos cuidados coreanos.
Kelly também fez questão de afirmar que não realizou procedimentos estéticos como botox ou harmonização facial para alcançar o resultado que mostrou nas redes sociais.
